Наталья Кузнецова: «В постижении йоги нам еще есть куда стремиться»

Сегодня в гостях у городского сайта Nchelny.city инструктор-универсал, йога-терапевт Наталья Кузнецова. Она рассказала, почему нужно заниматься йогой и насколько важно вести здоровый образ жизни, чтобы не только воспроизводить здоровое потомство.

— Чем вас так увлекла йога и почему вы так много времени уделяете работе именно с беременными женщинами?

—Последние шесть лет я больше времени уделяю йоге. Потому что считаю ее одним из самых эффективных способов оздоровления. Это показала практика. Методы йоги активно используются сегодня в фитнесе и очень хорошо помогают беременным женщинам. Они выделены у нас в фитнес-центре в отдельную группу – это новый проект, которому исполнилось уже два года. Здесь мы применяем целостный подход, потому что беременная женщина нуждается во многом – в физической подготовке, психологической поддержке. Этого раньше не хватало. К этому я пришла через свои собственные наблюдения – то есть фитнеса много, программ много, бассейн, танцы, кардио-тренажеры — этого недостаточно, чтобы легко и спокойно родить ребенка.

— В чем особенность вашего проекта «Йогамама»?

— Он действительно отличается от других занятий йогой. Это не традиционная йога. Сейчас, когда женщина беременеет, она встает на учет. А система медицины устроена так, что ведется ограниченный прием. Неважно, какой пришел человек в поликлинику – времени пациенту врачи уделяют мало. Пять, максимум десять минут. Как правило все сводится к заполнению определенных документов и выписки направлений. Им не до вопросов.

А у беременной женщины очень много вопросов. Она боится за здоровье своего малыша. Поэтому сейчас стали популярны платные услуги, платные врачи – мы идем к ним, чтобы получить ответы на свои вопросы – то, чего не можем сделать в обычной поликлинике. Но беременным не очень хочется ходить по всяким врачам. И вот как раз в этом проекте занятия построены так, где женщины могут задать вопросы по беременности. Мы во время занятий йогой поднимаем много разных вопросов касательно родов, благоприятного протекания беременности.

— Йога ведь имеет много направлений…

— Если копнуть глубже, то конечно. Она базируется на 8 принципах. Перечислять их долго, но если каждый из них объединить и реализовать, то все сходится. И проект «Йогамама» объединил в себе много аспектов йоги. Фитнесс-упражнения в йоге – это только одна из ее составляющих. А есть еще «то что в голове», «то, что в сознании», «то, что в нашем окружении», наш взгляд на мир и так далее. Такая философия йоги. Все эти направления призваны направить человека на путь счастья, быть гармоничным, счастливым человеком.

Так как я занимаюсь в центре с беременными, я называю это перинатальной йогой. Мы все делаем в комплексе – специальные упражнения на позвоночник, живот, на дыхание. Это позволит женщине стойко перенести все тяготы беременности, преодолеть свои страхи и справиться с нервами. Кроме того, в проекте задействованы еще несколько специалистов — врачи-гинекологи, акушеры-гинекологи и психологи. То есть в процессе подготовки женщины к важному моменту жизни, мы стараемся ей помочь всесторонне. Поэтому они могут прямо на месте в фитнес-центре получить консультации врачей. Это очень удобно – не нужно идти отдельно в клинику – все можно получить в одном месте и сразу.

— С чего вообще нужно начинать девушкам, чтобы постичь основы йоги? Можно ли, например, заниматься йогой самостоятельно?

— Самой это можно сделать, но, наверное, это займет гораздо больше времени на то, чтобы осознать и понять весь смысл йоги. Потому что, как правило, мышление такое, что йога — это какая-то растяжка, это какие-то нудные упражнения в виде вставания в определенные позы и долгое-долгое скучное в них стояние. Поэтому многие быстро это бросают, говорят «это не мое». Но на самом деле йога многогранна. И в ней можно построить разные комплексы – от простой медитации до интенсивных упражнений.

Поэтому в одиночку йогой заниматься можно, но для этого все-таки нужно уметь хорошо в ней разбираться и, ставя цели, – идти к ним. Важно для себя понять – зачем ты хочешь заниматься фитнесом или йогой. Чего ты хочешь в ней достичь и чего получить от нее. Думаю, что в домашних условиях ответить на них сложно. Могу сказать, например, что следовать всем советам по времени стояния в тех или иных позах, как это написано в книгах – не следует. Потому что все индивидуально. Вот поэтому всегда нужно, чтобы кто – то во время занятий был консультантом — человеком, следящим за процессом со стороны.

— Не бывает так, что люди приходят, смотрят, пробуют, а потом уходят?

— Если мы возвращаемся к беременным, то нет, такого не происходит. Хотя я понимаю, что это все только на первый взгляд кажется сложным. Йога – это еще и преодоления самого себя, своей лени, если хотите. Человек по природе своей очень ленив, поэтому все чем мы себя окружаем в жизни – это ведь тоже отчасти от лени. Автомобили, гаджеты, лифты и так далее. Поэтому нет – все уже происходит на осознанном уровне. Кроме того, курсы йоги по проекту «Йогамама» не ограничивается только 40 неделями беременности – занятия продолжаются и после родов, с детьми.

В рамках самого проекта есть еще отдельный проект – «бэбийога». Он направлен на поддержание материнства. Ведь нередко после рождения ребенка, и есть такая статистика, что у многих женщин начинается депрессия, напряженные отношения с мужчиной, размолвки и разводы. То все происходит потому, что в семье были неправильно расставлены приоритеты. Аспектов много, их невозможно все учесть сразу.

А что касается, бегут – не бегут. Ну, наверное, бегут от молодых, малоопытных тренеров, с небольшим жизненным опытом. Дело в том, что многое из того, что мне приходится применять на практике – прошло через меня саму. У меня, как у мамы было тоже очень много страхов, переживаний, слез -может быть действительно помогает жизненный опыт, которого нет в книгах. Выстроена система работы, все-таки уже 16 лет этим занимаюсь. Появились свои методики анкетирования и постепенного вовлечения человека во все процессы. Все идет от простого к сложному.

— Получается, что вы также постигали йогу и пропустили ее через себя?

— И до сих пор это делаю. Останавливаться в этом процессе невозможно, потому что мы до сих пор ее открываем для себя, хотя кажется о ней уже столько написано и рассказано. Я свою профессию сопоставляю с профессией врача. Врачи всю жизнь учатся. Потому что каждый день происходят новые исследования, выпускаются новые лекарства. Так и здесь.

Вот, например, 10 лет назад было модно обматываться пленкой, ходить в специальных штанах по сжиганию жира и быстро худеть. Сейчас доказано, что это неэффективно, высокая нагрузка на сердце. А трактаты йоги еще не все даже переведены на другие языки с санскрита, в том числе и на русский. Почему я сегодня больше уделяю внимание йоге, потому что все новые методики так или иначе базируются на ее принципах. ЛФК, пилатос, - смотришь, эти же комплексы есть и в йоге, просто имеют другие названия.

— Насколько сильно наша страна, город, отстают от развития йоги в других странах?

— Здесь больше вопрос не к тому, как в регионах развита йога. Уровень конечно разный даже в рамках одной страны, такой, как Россия. В Москве, например, очень много бесплатных марафонов, конференций, благотворительных мероприятий, посвященных детям, лечению у них различных заболеваний. Туда вовлечены гуру-йоги. Приглашают из Индии людей, приглашают известных специалистов по йоге, работающих в России. В малых городах этого пока нет. Нам еще надо догонять. Мало специалистов, практикующих йогу. Взять Набережные Челны. Здесь только один специалист йога-терапевт. На весь город. Есть еще несколько хороших йога-тренеров. А в Москве их несколько десятков. В Индии, где зародилась йога, их еще больше. Поэтому нам конечно еще нужно догонять в развитии.

— Много ли внимания своему здоровью уделяют горожане? Какая сейчас прослеживается тенденция?

— Да, причем это заметно стало среди взрослого населения. Наши родители, которые строили этот город, много трудились. И теперь пожинают плоды этого труда. Им нужно восстановление. И в последние годы наблюдаю, как в фитнес-залы стали приходить люди 50, 60 и даже 70 лет. Они хотят улучшить качество своей жизни. Хотят спать нормально, чувствовать себя в тонусе. Они прибегают к йоге, плавают в бассейне, чтобы в первую очередь оздоровиться.

В более молодом возрасте – они уже более продвинутые. Многое читают, покупают журналы, книги. Сейчас спорт популярен, здоровый образ жизни популярен. Дальше думаю будет еще интереснее. Сейчас самая активная часть Набережных Челнов — это поколения 30+. Это как раз тот возраст, когда надо начинать думать не о красоте тела, мышц и так далее, а как чувствовать себя комфортно, в тонусе.

— Насколько далеко продвинулась фитнес-индустрия города?

— За последние годы – существенно. За 13 лет, с момента появления такого клуба как «Планета Фитнес», сделан большой рывок в развитии. В городе появилось много фитнес-центров, бассейнов. До ее появления фитнес тоже существовал, но это были маленькие клубы. А сегодня таких крупных центров в городе много. И это я считаю очень хорошо. Это говорит о той потребности, которая сейчас возникла у общества, у горожан. Мы встали на путь оздоровления.

Ведь посмотрите, ни один из тех клубов, что были открыты – они не пустуют, в них всегда много людей. Занятия спортом, йогой — все это говорит о большом интересе к спорту. Поэтому те, кто еще не решил для себя, как ему улучшить свое здоровье, хватит сидеть перед телевизором.

Читайте также: Людмила Горшенина: «Быть учителем - это призвание и очень тяжелый труд».

интервью НатальяКузнецова фитнес йога нашичелны челнысити
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В автограде с 1 апреля начнется санитарно-экологический двухмесячник, посвященный уборки территории города. Сегодня в исполкоме Набережных Челнов состоялось зональное совещание, посвящённое началу работы в республике двухмесячника по санитарно-экологической уборке. В мероприятии приняли участие не только сотрудники местных органов власти, а также представители из Елабужского, Мамадышского, Нижнекамского, Тукаевского и других муниципалитетов восточной части...
Криминал
Несостоявшийся убийца охранников пробудет в СИЗО до 21 апреля. Дело 34-летнего Азата Хикматуллина продолжают рассматривать в Набережночелнинском городском суде, сообщает пресс-служба учреждения. После корпоратива в кафе Золотой шар, с которого челнинца и его коллег вывели сотрудники клуба в состоянии алкогольного опьянения, Хикматуллин вернулся в заведение с ружьем. Он принялся угрожать работникам, но охране удалось оперативно его обезвредить. Инцидент поп...
Экономика
Автоград рассматривается турецкой стороной, как одна из приоритетных площадок. Презентация возможных логистических решений, инфраструктуры и особых условий, которые предлагает инвесторам Татарстан, прошла в презентационном центре в Агентстве инвестиционного развития республики. На днях с возможностями региона ознакомились инвесторы из Турции, которые планируют развернуть на территории РТ мощности по производству серы, а также сопутствующей продукции на ее...
Общество
Рассмотрение дела отложено с целью извещения третьего лица. Рассмотрение гражданского дела по иску прокурора о прекращении права собственности на тигренка Луну состоялось сегодня в Набережночелнинском городском суде, сообщает пресс-служба учреждения.  Изъятого у подозреваемых в изготовлении и распространении наркотиков тигренка, обвинение просит передать в казанский зооботсад, так как «содержание и разведение объектов животного мира в полувольных условиях...
Происшествия
Горожанки лишились от 18 тысяч до 80 тысяч рублей. В течение одного дня в полицию Челнов обратились три местные жительницы, которые стали жертвами телефонных мошенников. Горожанки сообщали аферистам, звонившим по телефону, данные банковских карт, после чего с их счетов пропадали крупные суммы.  Известно, что одна из жительниц Челнов опубликовала объявление о продаже газовой плиты на одном из специализированных сайтов. После чего ей позвонил мошенник, выдав...
Криминал
Горожанина подозревают в присвоении трех грузовиков и трех полуприцепов. Слушание по делу пройдут сегодня в Набережночелнинском городском суде. По версии следствия, подозреваемый совершил преступные действия в период с сентября 2014 года по март 2016 года.  Горожанин арендовал технику с правом ее последующего выкупа. Однако затем, путем обмана и злоупотребления доверием, похищал чужое имущество и присваивал его себе. По данным дела, за указанный период под...
Общество
Окна в здании детсада держатся на гвоздях, а стены испещрены трещинами. Жительница Челнов Марина Митрофанова опубликовала в официальной группе администрации автограда «ВКонтакте» кадры, сделанные в детском саду №29 «Березка». На снимках видно, что старые деревянные окна дошкольного образовательного учреждения едва держатся на гвоздях, стены испещрены трещинами, штукатурка осыпается целыми кусками, с потолка течет вода, которую собирают в ведра.  - Как води...
Здоровье
Тревожную статистику озвучил Роспотребнадзор. В Набережных Челнах появились новые жители, которые стали носителями ВИЧ-инфекции. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора Татарстана. В автограде выявлено за последние три недели уже 7 новых случаев, причем в предпоследнюю неделю месяца обнаружено сразу пять новых носителей. Стоит отметить, что не только в автограде зафиксирован рост новых заболевших ВИЧ. Такая же тенденция прослеживается и в других город...
Бизнес
На этот раз бизнес-омбудсмен проведет встречу с самозанятыми гражданами автограда. Стало известно, что бизнес-омбудсмен Тимур Нагуманов снова приедет в Набережные Челны, чтобы принять участие во встрече с самозанятыми гражданами автограда. Информацию об этом распространило управление по информационной политике исполкома города. Ожидается, что встреча состоится 5 апреля при участии в ней мэра Набережных Челнов Наиля Магдеева. Кроме того, в автограда приедет...
Новости по теме
Спец проекты