Наталья Кузнецова: «В постижении йоги нам еще есть куда стремиться»

Сегодня в гостях у городского сайта Nchelny.city инструктор-универсал, йога-терапевт Наталья Кузнецова. Она рассказала, почему нужно заниматься йогой и насколько важно вести здоровый образ жизни, чтобы не только воспроизводить здоровое потомство.

— Чем вас так увлекла йога и почему вы так много времени уделяете работе именно с беременными женщинами?

—Последние шесть лет я больше времени уделяю йоге. Потому что считаю ее одним из самых эффективных способов оздоровления. Это показала практика. Методы йоги активно используются сегодня в фитнесе и очень хорошо помогают беременным женщинам. Они выделены у нас в фитнес-центре в отдельную группу – это новый проект, которому исполнилось уже два года. Здесь мы применяем целостный подход, потому что беременная женщина нуждается во многом – в физической подготовке, психологической поддержке. Этого раньше не хватало. К этому я пришла через свои собственные наблюдения – то есть фитнеса много, программ много, бассейн, танцы, кардио-тренажеры — этого недостаточно, чтобы легко и спокойно родить ребенка.

— В чем особенность вашего проекта «Йогамама»?

— Он действительно отличается от других занятий йогой. Это не традиционная йога. Сейчас, когда женщина беременеет, она встает на учет. А система медицины устроена так, что ведется ограниченный прием. Неважно, какой пришел человек в поликлинику – времени пациенту врачи уделяют мало. Пять, максимум десять минут. Как правило все сводится к заполнению определенных документов и выписки направлений. Им не до вопросов.

А у беременной женщины очень много вопросов. Она боится за здоровье своего малыша. Поэтому сейчас стали популярны платные услуги, платные врачи – мы идем к ним, чтобы получить ответы на свои вопросы – то, чего не можем сделать в обычной поликлинике. Но беременным не очень хочется ходить по всяким врачам. И вот как раз в этом проекте занятия построены так, где женщины могут задать вопросы по беременности. Мы во время занятий йогой поднимаем много разных вопросов касательно родов, благоприятного протекания беременности.

— Йога ведь имеет много направлений…

— Если копнуть глубже, то конечно. Она базируется на 8 принципах. Перечислять их долго, но если каждый из них объединить и реализовать, то все сходится. И проект «Йогамама» объединил в себе много аспектов йоги. Фитнесс-упражнения в йоге – это только одна из ее составляющих. А есть еще «то что в голове», «то, что в сознании», «то, что в нашем окружении», наш взгляд на мир и так далее. Такая философия йоги. Все эти направления призваны направить человека на путь счастья, быть гармоничным, счастливым человеком.

Так как я занимаюсь в центре с беременными, я называю это перинатальной йогой. Мы все делаем в комплексе – специальные упражнения на позвоночник, живот, на дыхание. Это позволит женщине стойко перенести все тяготы беременности, преодолеть свои страхи и справиться с нервами. Кроме того, в проекте задействованы еще несколько специалистов — врачи-гинекологи, акушеры-гинекологи и психологи. То есть в процессе подготовки женщины к важному моменту жизни, мы стараемся ей помочь всесторонне. Поэтому они могут прямо на месте в фитнес-центре получить консультации врачей. Это очень удобно – не нужно идти отдельно в клинику – все можно получить в одном месте и сразу.

— С чего вообще нужно начинать девушкам, чтобы постичь основы йоги? Можно ли, например, заниматься йогой самостоятельно?

— Самой это можно сделать, но, наверное, это займет гораздо больше времени на то, чтобы осознать и понять весь смысл йоги. Потому что, как правило, мышление такое, что йога — это какая-то растяжка, это какие-то нудные упражнения в виде вставания в определенные позы и долгое-долгое скучное в них стояние. Поэтому многие быстро это бросают, говорят «это не мое». Но на самом деле йога многогранна. И в ней можно построить разные комплексы – от простой медитации до интенсивных упражнений.

Поэтому в одиночку йогой заниматься можно, но для этого все-таки нужно уметь хорошо в ней разбираться и, ставя цели, – идти к ним. Важно для себя понять – зачем ты хочешь заниматься фитнесом или йогой. Чего ты хочешь в ней достичь и чего получить от нее. Думаю, что в домашних условиях ответить на них сложно. Могу сказать, например, что следовать всем советам по времени стояния в тех или иных позах, как это написано в книгах – не следует. Потому что все индивидуально. Вот поэтому всегда нужно, чтобы кто – то во время занятий был консультантом — человеком, следящим за процессом со стороны.

— Не бывает так, что люди приходят, смотрят, пробуют, а потом уходят?

— Если мы возвращаемся к беременным, то нет, такого не происходит. Хотя я понимаю, что это все только на первый взгляд кажется сложным. Йога – это еще и преодоления самого себя, своей лени, если хотите. Человек по природе своей очень ленив, поэтому все чем мы себя окружаем в жизни – это ведь тоже отчасти от лени. Автомобили, гаджеты, лифты и так далее. Поэтому нет – все уже происходит на осознанном уровне. Кроме того, курсы йоги по проекту «Йогамама» не ограничивается только 40 неделями беременности – занятия продолжаются и после родов, с детьми.

В рамках самого проекта есть еще отдельный проект – «бэбийога». Он направлен на поддержание материнства. Ведь нередко после рождения ребенка, и есть такая статистика, что у многих женщин начинается депрессия, напряженные отношения с мужчиной, размолвки и разводы. То все происходит потому, что в семье были неправильно расставлены приоритеты. Аспектов много, их невозможно все учесть сразу.

А что касается, бегут – не бегут. Ну, наверное, бегут от молодых, малоопытных тренеров, с небольшим жизненным опытом. Дело в том, что многое из того, что мне приходится применять на практике – прошло через меня саму. У меня, как у мамы было тоже очень много страхов, переживаний, слез -может быть действительно помогает жизненный опыт, которого нет в книгах. Выстроена система работы, все-таки уже 16 лет этим занимаюсь. Появились свои методики анкетирования и постепенного вовлечения человека во все процессы. Все идет от простого к сложному.

— Получается, что вы также постигали йогу и пропустили ее через себя?

— И до сих пор это делаю. Останавливаться в этом процессе невозможно, потому что мы до сих пор ее открываем для себя, хотя кажется о ней уже столько написано и рассказано. Я свою профессию сопоставляю с профессией врача. Врачи всю жизнь учатся. Потому что каждый день происходят новые исследования, выпускаются новые лекарства. Так и здесь.

Вот, например, 10 лет назад было модно обматываться пленкой, ходить в специальных штанах по сжиганию жира и быстро худеть. Сейчас доказано, что это неэффективно, высокая нагрузка на сердце. А трактаты йоги еще не все даже переведены на другие языки с санскрита, в том числе и на русский. Почему я сегодня больше уделяю внимание йоге, потому что все новые методики так или иначе базируются на ее принципах. ЛФК, пилатос, - смотришь, эти же комплексы есть и в йоге, просто имеют другие названия.

— Насколько сильно наша страна, город, отстают от развития йоги в других странах?

— Здесь больше вопрос не к тому, как в регионах развита йога. Уровень конечно разный даже в рамках одной страны, такой, как Россия. В Москве, например, очень много бесплатных марафонов, конференций, благотворительных мероприятий, посвященных детям, лечению у них различных заболеваний. Туда вовлечены гуру-йоги. Приглашают из Индии людей, приглашают известных специалистов по йоге, работающих в России. В малых городах этого пока нет. Нам еще надо догонять. Мало специалистов, практикующих йогу. Взять Набережные Челны. Здесь только один специалист йога-терапевт. На весь город. Есть еще несколько хороших йога-тренеров. А в Москве их несколько десятков. В Индии, где зародилась йога, их еще больше. Поэтому нам конечно еще нужно догонять в развитии.

— Много ли внимания своему здоровью уделяют горожане? Какая сейчас прослеживается тенденция?

— Да, причем это заметно стало среди взрослого населения. Наши родители, которые строили этот город, много трудились. И теперь пожинают плоды этого труда. Им нужно восстановление. И в последние годы наблюдаю, как в фитнес-залы стали приходить люди 50, 60 и даже 70 лет. Они хотят улучшить качество своей жизни. Хотят спать нормально, чувствовать себя в тонусе. Они прибегают к йоге, плавают в бассейне, чтобы в первую очередь оздоровиться.

В более молодом возрасте – они уже более продвинутые. Многое читают, покупают журналы, книги. Сейчас спорт популярен, здоровый образ жизни популярен. Дальше думаю будет еще интереснее. Сейчас самая активная часть Набережных Челнов — это поколения 30+. Это как раз тот возраст, когда надо начинать думать не о красоте тела, мышц и так далее, а как чувствовать себя комфортно, в тонусе.

— Насколько далеко продвинулась фитнес-индустрия города?

— За последние годы – существенно. За 13 лет, с момента появления такого клуба как «Планета Фитнес», сделан большой рывок в развитии. В городе появилось много фитнес-центров, бассейнов. До ее появления фитнес тоже существовал, но это были маленькие клубы. А сегодня таких крупных центров в городе много. И это я считаю очень хорошо. Это говорит о той потребности, которая сейчас возникла у общества, у горожан. Мы встали на путь оздоровления.

Ведь посмотрите, ни один из тех клубов, что были открыты – они не пустуют, в них всегда много людей. Занятия спортом, йогой — все это говорит о большом интересе к спорту. Поэтому те, кто еще не решил для себя, как ему улучшить свое здоровье, хватит сидеть перед телевизором.

Читайте также: Людмила Горшенина: «Быть учителем - это призвание и очень тяжелый труд».

интервью НатальяКузнецова фитнес йога нашичелны челнысити
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Набережных Челнах и Тукаевском районе началась подготовка к Сабантую. Как стало известно Chelny-biz.ru, город ориентируется на 20 июня, район – на 21-е. Муниципалитеты традиционно отмечают праздник в разные дни, чтобы гости могли успеть на оба. Тем временем официальной информации о дате праздника нет. Руководитель пресс-службы президента РТ Лилия Галимова отмечала, что решение о переносе или отмене мероприятия остается за руководством республики. Его озв...
Общество
В Набережных Челнах COVID-19 за сутки подтвердился у 9 человек. Всего в автограде выявлено 510 случаев коронавиурсной инфекции. В Татарстане за сутки зарегистрировано 53 факта. Из них один завозной случай, все остальные контактные. Госпитализировано 7 человек, 46 получают лечение на дому. У них легкая или бессимптомная форма. В Казани выявлен 21 случай, в Дрожжановском районе – 10, в Зеленодольском – 4, в Атнинском и Пестречинском – 2, в Высокогорском, Лаи...
Общество
Долгосрочный прогноз по всем декадам месяца. В Волго-Вятском районе и на Средней Волге ожидаемая средняя температура месяца +16...+17 °С, что на 1-2 градуса ниже обычной. Предполагаемое количество осадков 90-120 мм, что больше средних многолетних значений, сообщает aif.ru. В первые дни месяца кратковременные дожди, дневная температура +15...+20 °С. К середине первой декады без существенных осадков, днем максимальная температура +21...+26 градусов. В конце...
Общество
В Набережных Челнах участковый спас мужчину, который грозился выпрыгнуть из окна четвертого этажа. Инцидент произошел днем 29 мая. Тревожный звонок поступил в дежурную часть ОП №1 «Автозаводский». Прохожий сообщил, что на карнизе дома 1/13 стоит мужчина и намерен спрыгнуть. На место происшествия прибыл капитан полиции Ильдар Валиев. Он сумел убедить мужчину не совершать опрометчивый поступок. Вместе с подоспевшими сотрудниками МЧС 29-летнего челнинца затащ...
Общество
В Набережных Челнах будут судить девять человек за серию налетов на магазины. На момент совершения преступлений только один из них достиг совершеннолетия, сообщает пресс-служба СУ СКР по Татарстану. Фигуранты 2001-2005 годов рождения. В зависимости от роли каждого им вменяются статьи: 158 УК РФ (кража), 159 УК РФ (мошенничество), 161 УК РФ (грабеж), 162 УК РФ (разбой). По версии следствия, в ноябре-декабре 2019 года обвиняемые совершили серию преступлений...
Общество
В Татарстане выявлено 50 случаев коронавирусной инфекции. В Набережных Челнах COVID-19 подтвердился у 18 человек. В столице республики выявлено 23 факта. В соседнем Нижнекамске – три случая. По одному случаю в Агрызском, Буинском, Высокогорском, Камско-Устьинском, Кукморском, Мензелинском районах. Такова география заболеваемости по городам и районам. По данным оперштаба РТ, один из 50 случаев – завозной, остальные контактные. 19 человек госпитализировано,...
Общество
В Татарстане подтверждено за сутки подтверждено 63 новых случая COVID-19, из них завозной – один, остальные контактные. 14 человек госпитализировано, 49 получают лечение на дому с легкой или бессимптомной формой заболевания. В Набережных Челнах - восемь новых фактов, в целом с начала эпидемии - 463 случая.По возрастным группам картина по республике за сутки выглядит следующим образом:До 18 лет – 5От 18 до 30 – 12От 30 до 50 – 23От 50 до 60 – 14От 60 до 70...
Общество
С 30 мая начали работу патрули на пляжах, сообщает ГУ МЧС по РТ. В состав мобильных групп включены представители МЧС, полицейские, представители исполкомов, органов местного самоуправления, уполномоченных составлять административные материалы за купание в необорудованных, опасных участках. «В настоящее время пляжи и места массового отдыха у воды закрыты для посещения в связи с ограничениями, связанными с неблагополучной санэпидобстановкой. На пляжах на мач...
Общество
Есть в Челнах удивительный садовод – Зифа Фазлиахметова, которая знает толк в выращивании ежевики. За сезон с одного куста она может получить до 10 пятилитровых ведер ягод. Как такое возможно, дачница рассказала «Челнинским известиям». Капризная ягода Опытный садовод Зифа – по профессии педагог, но всегда мечтала работать агрономом. Свою мечту она реализовала на дачном участке. Больше всего ее привлекают пышные ряды с ежевикой. – Ягода вкусная, но капризна...