Наталья Кузнецова: «В постижении йоги нам еще есть куда стремиться»

Сегодня в гостях у городского сайта Nchelny.city инструктор-универсал, йога-терапевт Наталья Кузнецова. Она рассказала, почему нужно заниматься йогой и насколько важно вести здоровый образ жизни, чтобы не только воспроизводить здоровое потомство.

— Чем вас так увлекла йога и почему вы так много времени уделяете работе именно с беременными женщинами?

—Последние шесть лет я больше времени уделяю йоге. Потому что считаю ее одним из самых эффективных способов оздоровления. Это показала практика. Методы йоги активно используются сегодня в фитнесе и очень хорошо помогают беременным женщинам. Они выделены у нас в фитнес-центре в отдельную группу – это новый проект, которому исполнилось уже два года. Здесь мы применяем целостный подход, потому что беременная женщина нуждается во многом – в физической подготовке, психологической поддержке. Этого раньше не хватало. К этому я пришла через свои собственные наблюдения – то есть фитнеса много, программ много, бассейн, танцы, кардио-тренажеры — этого недостаточно, чтобы легко и спокойно родить ребенка.

— В чем особенность вашего проекта «Йогамама»?

— Он действительно отличается от других занятий йогой. Это не традиционная йога. Сейчас, когда женщина беременеет, она встает на учет. А система медицины устроена так, что ведется ограниченный прием. Неважно, какой пришел человек в поликлинику – времени пациенту врачи уделяют мало. Пять, максимум десять минут. Как правило все сводится к заполнению определенных документов и выписки направлений. Им не до вопросов.

А у беременной женщины очень много вопросов. Она боится за здоровье своего малыша. Поэтому сейчас стали популярны платные услуги, платные врачи – мы идем к ним, чтобы получить ответы на свои вопросы – то, чего не можем сделать в обычной поликлинике. Но беременным не очень хочется ходить по всяким врачам. И вот как раз в этом проекте занятия построены так, где женщины могут задать вопросы по беременности. Мы во время занятий йогой поднимаем много разных вопросов касательно родов, благоприятного протекания беременности.

— Йога ведь имеет много направлений…

— Если копнуть глубже, то конечно. Она базируется на 8 принципах. Перечислять их долго, но если каждый из них объединить и реализовать, то все сходится. И проект «Йогамама» объединил в себе много аспектов йоги. Фитнесс-упражнения в йоге – это только одна из ее составляющих. А есть еще «то что в голове», «то, что в сознании», «то, что в нашем окружении», наш взгляд на мир и так далее. Такая философия йоги. Все эти направления призваны направить человека на путь счастья, быть гармоничным, счастливым человеком.

Так как я занимаюсь в центре с беременными, я называю это перинатальной йогой. Мы все делаем в комплексе – специальные упражнения на позвоночник, живот, на дыхание. Это позволит женщине стойко перенести все тяготы беременности, преодолеть свои страхи и справиться с нервами. Кроме того, в проекте задействованы еще несколько специалистов — врачи-гинекологи, акушеры-гинекологи и психологи. То есть в процессе подготовки женщины к важному моменту жизни, мы стараемся ей помочь всесторонне. Поэтому они могут прямо на месте в фитнес-центре получить консультации врачей. Это очень удобно – не нужно идти отдельно в клинику – все можно получить в одном месте и сразу.

— С чего вообще нужно начинать девушкам, чтобы постичь основы йоги? Можно ли, например, заниматься йогой самостоятельно?

— Самой это можно сделать, но, наверное, это займет гораздо больше времени на то, чтобы осознать и понять весь смысл йоги. Потому что, как правило, мышление такое, что йога — это какая-то растяжка, это какие-то нудные упражнения в виде вставания в определенные позы и долгое-долгое скучное в них стояние. Поэтому многие быстро это бросают, говорят «это не мое». Но на самом деле йога многогранна. И в ней можно построить разные комплексы – от простой медитации до интенсивных упражнений.

Поэтому в одиночку йогой заниматься можно, но для этого все-таки нужно уметь хорошо в ней разбираться и, ставя цели, – идти к ним. Важно для себя понять – зачем ты хочешь заниматься фитнесом или йогой. Чего ты хочешь в ней достичь и чего получить от нее. Думаю, что в домашних условиях ответить на них сложно. Могу сказать, например, что следовать всем советам по времени стояния в тех или иных позах, как это написано в книгах – не следует. Потому что все индивидуально. Вот поэтому всегда нужно, чтобы кто – то во время занятий был консультантом — человеком, следящим за процессом со стороны.

— Не бывает так, что люди приходят, смотрят, пробуют, а потом уходят?

— Если мы возвращаемся к беременным, то нет, такого не происходит. Хотя я понимаю, что это все только на первый взгляд кажется сложным. Йога – это еще и преодоления самого себя, своей лени, если хотите. Человек по природе своей очень ленив, поэтому все чем мы себя окружаем в жизни – это ведь тоже отчасти от лени. Автомобили, гаджеты, лифты и так далее. Поэтому нет – все уже происходит на осознанном уровне. Кроме того, курсы йоги по проекту «Йогамама» не ограничивается только 40 неделями беременности – занятия продолжаются и после родов, с детьми.

В рамках самого проекта есть еще отдельный проект – «бэбийога». Он направлен на поддержание материнства. Ведь нередко после рождения ребенка, и есть такая статистика, что у многих женщин начинается депрессия, напряженные отношения с мужчиной, размолвки и разводы. То все происходит потому, что в семье были неправильно расставлены приоритеты. Аспектов много, их невозможно все учесть сразу.

А что касается, бегут – не бегут. Ну, наверное, бегут от молодых, малоопытных тренеров, с небольшим жизненным опытом. Дело в том, что многое из того, что мне приходится применять на практике – прошло через меня саму. У меня, как у мамы было тоже очень много страхов, переживаний, слез -может быть действительно помогает жизненный опыт, которого нет в книгах. Выстроена система работы, все-таки уже 16 лет этим занимаюсь. Появились свои методики анкетирования и постепенного вовлечения человека во все процессы. Все идет от простого к сложному.

— Получается, что вы также постигали йогу и пропустили ее через себя?

— И до сих пор это делаю. Останавливаться в этом процессе невозможно, потому что мы до сих пор ее открываем для себя, хотя кажется о ней уже столько написано и рассказано. Я свою профессию сопоставляю с профессией врача. Врачи всю жизнь учатся. Потому что каждый день происходят новые исследования, выпускаются новые лекарства. Так и здесь.

Вот, например, 10 лет назад было модно обматываться пленкой, ходить в специальных штанах по сжиганию жира и быстро худеть. Сейчас доказано, что это неэффективно, высокая нагрузка на сердце. А трактаты йоги еще не все даже переведены на другие языки с санскрита, в том числе и на русский. Почему я сегодня больше уделяю внимание йоге, потому что все новые методики так или иначе базируются на ее принципах. ЛФК, пилатос, - смотришь, эти же комплексы есть и в йоге, просто имеют другие названия.

— Насколько сильно наша страна, город, отстают от развития йоги в других странах?

— Здесь больше вопрос не к тому, как в регионах развита йога. Уровень конечно разный даже в рамках одной страны, такой, как Россия. В Москве, например, очень много бесплатных марафонов, конференций, благотворительных мероприятий, посвященных детям, лечению у них различных заболеваний. Туда вовлечены гуру-йоги. Приглашают из Индии людей, приглашают известных специалистов по йоге, работающих в России. В малых городах этого пока нет. Нам еще надо догонять. Мало специалистов, практикующих йогу. Взять Набережные Челны. Здесь только один специалист йога-терапевт. На весь город. Есть еще несколько хороших йога-тренеров. А в Москве их несколько десятков. В Индии, где зародилась йога, их еще больше. Поэтому нам конечно еще нужно догонять в развитии.

— Много ли внимания своему здоровью уделяют горожане? Какая сейчас прослеживается тенденция?

— Да, причем это заметно стало среди взрослого населения. Наши родители, которые строили этот город, много трудились. И теперь пожинают плоды этого труда. Им нужно восстановление. И в последние годы наблюдаю, как в фитнес-залы стали приходить люди 50, 60 и даже 70 лет. Они хотят улучшить качество своей жизни. Хотят спать нормально, чувствовать себя в тонусе. Они прибегают к йоге, плавают в бассейне, чтобы в первую очередь оздоровиться.

В более молодом возрасте – они уже более продвинутые. Многое читают, покупают журналы, книги. Сейчас спорт популярен, здоровый образ жизни популярен. Дальше думаю будет еще интереснее. Сейчас самая активная часть Набережных Челнов — это поколения 30+. Это как раз тот возраст, когда надо начинать думать не о красоте тела, мышц и так далее, а как чувствовать себя комфортно, в тонусе.

— Насколько далеко продвинулась фитнес-индустрия города?

— За последние годы – существенно. За 13 лет, с момента появления такого клуба как «Планета Фитнес», сделан большой рывок в развитии. В городе появилось много фитнес-центров, бассейнов. До ее появления фитнес тоже существовал, но это были маленькие клубы. А сегодня таких крупных центров в городе много. И это я считаю очень хорошо. Это говорит о той потребности, которая сейчас возникла у общества, у горожан. Мы встали на путь оздоровления.

Ведь посмотрите, ни один из тех клубов, что были открыты – они не пустуют, в них всегда много людей. Занятия спортом, йогой — все это говорит о большом интересе к спорту. Поэтому те, кто еще не решил для себя, как ему улучшить свое здоровье, хватит сидеть перед телевизором.

Читайте также: Людмила Горшенина: «Быть учителем - это призвание и очень тяжелый труд».

интервью НатальяКузнецова фитнес йога нашичелны челнысити
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
168 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Накануне в городе прошел отборочный тур профессионального мастерства. В феврале 2019 года в Казани пройдет зональный этап Республиканского конкурса «Учитель года - 2019», где примут участие 8 педагогов из города Набережные Челны. Накануне в автограде прошел конкурс профессионального мастерства «Учитель года города Набережные Челны -2019», который проходил уже в 19-й раз. Он проходил в два этапа. Сначала отбор учителей проходил на школьном уровне. Потом на...
Происшествия
Дорожно-транспортное происшествие обернулось трагедией. Напомним, авария произошла накануне ночью. На единый номер вызова экстренных служб 112 поступило сообщение о том, что на 812-м километре трассы М7 возле поселка Кульсеитово столкнулись две фуры Freightliner. Как позднее установили сотрудники республиканской госавтоинспекции, водитель одной из фур перед поворотом налево, при развороте, не занял заблаговременно крайнее левое положение на проезжей части....
Экология
Вывезенный с улиц города снег оказался на территории поселка «Подсолнухи». Активисты Общероссийского народного фронта обнаружили на территории поселка «Подсолнухи» снежные массы, привезенные машинами с улиц автограда. Об этом сообщается на сайте общественной организации. Напомним, территория поселка «Подсолнухи» отведена под застройку жилых домов многодетным семьям, получившим здесь свои участки. Однако многие пока не приступили к строительству домов. Но э...
Разное
Синоптики прогнозируют сильную метель. Автоград ждет ухудшения погоды. Несмотря на отсутствие морозов (минимальная температура воздуха ночью и максимальная днем -3…-8˚С), в ближайшие сутки погода обещает быть «колючей». Сегодня днем уже были зафиксированы резкие единичные порывы ветра. Ночью и утром 17 января ожидается ухудшение видимости до 500 метров. Также на территории Республики Татарстан вероятность выпадения сильных осадков в виде мокрого снега. Из-...
Бизнес
Деньги пойдут на запуск второй производственной линии. Китайская компания Haier, которая откроет в Набережных Челнах 12 заводов, взяла кредит у Фонда развития промышленности на расширение производственной мощности завода по производству холодильников. Сумма вложений составит 500 млн рублей. Постройка и запуск второй линии позволит компании нарастить объем производства холодильников до 500 тысяч штук в год. Кроме того, у Haier стоит задача довести локализац...
Общество
Права у него при этом решили не отбирать. Из источников в правоохранительных органах стало известно, что водителя, который нарушил правила дорожного движения на «зебре», чуть не сбил пешехода, а после еще и ударил пенсионера, не будут лишать водительского удостоверения. По данному делу в мировом суде состоялось заседание. Напомним, 10 января 30-летний челнинец на своем авто не пропустил пешехода на переходе. В итоге, задев пожилого мужчину, водитель остано...
Происшествия
Он выпал из окна дома в поселке ГЭС. Накануне в Набережных Челнах произошла трагедия. 14-летний школьник выпал из окна между четвертым и пятым этажами. Все случилось в 10-м комплексе поселка ГЭС. Мальчика обнаружили прохожие рядом с домом, он в тяжелом состоянии лежал на снегу. Приехавшие врачи скорой помощи констатировали у пострадавшего травмы головы и многочисленные переломы. Его экстренно доставили в больницу скорой медицинской помощи. Причины, по кото...
ну и ну
Маленький мальчик, который был побит сверстниками, болен эпилепсией. В крупных пабликах социальных сетей Набережных Челнов появилась информация о том, что в школе № 15 два подростка избили мальчика, который болен эпилепсией. Пост был выложен анонимно, но на поверку сведения его автора оказались достоверными.  «В 15 Школе, нашего любимого города, двое школьников 5 класса избили и поиздевались над своим одноклассником который болеет эпилепсией! Куда смотрят...
Экономика
О результатах аудита в сфере закупок за 2018 год в нашей статье. Городская счетная палата огласила результаты своей работы за предыдущий год. Как говорится в отчете, за это время ведомством было организовано 6 контрольных мероприятий, в рамках которых проводился аудит в сфере закупок. Проверка 15 объектов Набережных Челнов выявила более 40 нарушений в осуществлении контрактной деятельности. Среди муниципальных учреждений, в которых проводили проверку, числ...