Наталья Кузнецова: «В постижении йоги нам еще есть куда стремиться»

Сегодня в гостях у городского сайта Nchelny.city инструктор-универсал, йога-терапевт Наталья Кузнецова. Она рассказала, почему нужно заниматься йогой и насколько важно вести здоровый образ жизни, чтобы не только воспроизводить здоровое потомство.

— Чем вас так увлекла йога и почему вы так много времени уделяете работе именно с беременными женщинами?

—Последние шесть лет я больше времени уделяю йоге. Потому что считаю ее одним из самых эффективных способов оздоровления. Это показала практика. Методы йоги активно используются сегодня в фитнесе и очень хорошо помогают беременным женщинам. Они выделены у нас в фитнес-центре в отдельную группу – это новый проект, которому исполнилось уже два года. Здесь мы применяем целостный подход, потому что беременная женщина нуждается во многом – в физической подготовке, психологической поддержке. Этого раньше не хватало. К этому я пришла через свои собственные наблюдения – то есть фитнеса много, программ много, бассейн, танцы, кардио-тренажеры — этого недостаточно, чтобы легко и спокойно родить ребенка.

— В чем особенность вашего проекта «Йогамама»?

— Он действительно отличается от других занятий йогой. Это не традиционная йога. Сейчас, когда женщина беременеет, она встает на учет. А система медицины устроена так, что ведется ограниченный прием. Неважно, какой пришел человек в поликлинику – времени пациенту врачи уделяют мало. Пять, максимум десять минут. Как правило все сводится к заполнению определенных документов и выписки направлений. Им не до вопросов.

А у беременной женщины очень много вопросов. Она боится за здоровье своего малыша. Поэтому сейчас стали популярны платные услуги, платные врачи – мы идем к ним, чтобы получить ответы на свои вопросы – то, чего не можем сделать в обычной поликлинике. Но беременным не очень хочется ходить по всяким врачам. И вот как раз в этом проекте занятия построены так, где женщины могут задать вопросы по беременности. Мы во время занятий йогой поднимаем много разных вопросов касательно родов, благоприятного протекания беременности.

— Йога ведь имеет много направлений…

— Если копнуть глубже, то конечно. Она базируется на 8 принципах. Перечислять их долго, но если каждый из них объединить и реализовать, то все сходится. И проект «Йогамама» объединил в себе много аспектов йоги. Фитнесс-упражнения в йоге – это только одна из ее составляющих. А есть еще «то что в голове», «то, что в сознании», «то, что в нашем окружении», наш взгляд на мир и так далее. Такая философия йоги. Все эти направления призваны направить человека на путь счастья, быть гармоничным, счастливым человеком.

Так как я занимаюсь в центре с беременными, я называю это перинатальной йогой. Мы все делаем в комплексе – специальные упражнения на позвоночник, живот, на дыхание. Это позволит женщине стойко перенести все тяготы беременности, преодолеть свои страхи и справиться с нервами. Кроме того, в проекте задействованы еще несколько специалистов — врачи-гинекологи, акушеры-гинекологи и психологи. То есть в процессе подготовки женщины к важному моменту жизни, мы стараемся ей помочь всесторонне. Поэтому они могут прямо на месте в фитнес-центре получить консультации врачей. Это очень удобно – не нужно идти отдельно в клинику – все можно получить в одном месте и сразу.

— С чего вообще нужно начинать девушкам, чтобы постичь основы йоги? Можно ли, например, заниматься йогой самостоятельно?

— Самой это можно сделать, но, наверное, это займет гораздо больше времени на то, чтобы осознать и понять весь смысл йоги. Потому что, как правило, мышление такое, что йога — это какая-то растяжка, это какие-то нудные упражнения в виде вставания в определенные позы и долгое-долгое скучное в них стояние. Поэтому многие быстро это бросают, говорят «это не мое». Но на самом деле йога многогранна. И в ней можно построить разные комплексы – от простой медитации до интенсивных упражнений.

Поэтому в одиночку йогой заниматься можно, но для этого все-таки нужно уметь хорошо в ней разбираться и, ставя цели, – идти к ним. Важно для себя понять – зачем ты хочешь заниматься фитнесом или йогой. Чего ты хочешь в ней достичь и чего получить от нее. Думаю, что в домашних условиях ответить на них сложно. Могу сказать, например, что следовать всем советам по времени стояния в тех или иных позах, как это написано в книгах – не следует. Потому что все индивидуально. Вот поэтому всегда нужно, чтобы кто – то во время занятий был консультантом — человеком, следящим за процессом со стороны.

— Не бывает так, что люди приходят, смотрят, пробуют, а потом уходят?

— Если мы возвращаемся к беременным, то нет, такого не происходит. Хотя я понимаю, что это все только на первый взгляд кажется сложным. Йога – это еще и преодоления самого себя, своей лени, если хотите. Человек по природе своей очень ленив, поэтому все чем мы себя окружаем в жизни – это ведь тоже отчасти от лени. Автомобили, гаджеты, лифты и так далее. Поэтому нет – все уже происходит на осознанном уровне. Кроме того, курсы йоги по проекту «Йогамама» не ограничивается только 40 неделями беременности – занятия продолжаются и после родов, с детьми.

В рамках самого проекта есть еще отдельный проект – «бэбийога». Он направлен на поддержание материнства. Ведь нередко после рождения ребенка, и есть такая статистика, что у многих женщин начинается депрессия, напряженные отношения с мужчиной, размолвки и разводы. То все происходит потому, что в семье были неправильно расставлены приоритеты. Аспектов много, их невозможно все учесть сразу.

А что касается, бегут – не бегут. Ну, наверное, бегут от молодых, малоопытных тренеров, с небольшим жизненным опытом. Дело в том, что многое из того, что мне приходится применять на практике – прошло через меня саму. У меня, как у мамы было тоже очень много страхов, переживаний, слез -может быть действительно помогает жизненный опыт, которого нет в книгах. Выстроена система работы, все-таки уже 16 лет этим занимаюсь. Появились свои методики анкетирования и постепенного вовлечения человека во все процессы. Все идет от простого к сложному.

— Получается, что вы также постигали йогу и пропустили ее через себя?

— И до сих пор это делаю. Останавливаться в этом процессе невозможно, потому что мы до сих пор ее открываем для себя, хотя кажется о ней уже столько написано и рассказано. Я свою профессию сопоставляю с профессией врача. Врачи всю жизнь учатся. Потому что каждый день происходят новые исследования, выпускаются новые лекарства. Так и здесь.

Вот, например, 10 лет назад было модно обматываться пленкой, ходить в специальных штанах по сжиганию жира и быстро худеть. Сейчас доказано, что это неэффективно, высокая нагрузка на сердце. А трактаты йоги еще не все даже переведены на другие языки с санскрита, в том числе и на русский. Почему я сегодня больше уделяю внимание йоге, потому что все новые методики так или иначе базируются на ее принципах. ЛФК, пилатос, - смотришь, эти же комплексы есть и в йоге, просто имеют другие названия.

— Насколько сильно наша страна, город, отстают от развития йоги в других странах?

— Здесь больше вопрос не к тому, как в регионах развита йога. Уровень конечно разный даже в рамках одной страны, такой, как Россия. В Москве, например, очень много бесплатных марафонов, конференций, благотворительных мероприятий, посвященных детям, лечению у них различных заболеваний. Туда вовлечены гуру-йоги. Приглашают из Индии людей, приглашают известных специалистов по йоге, работающих в России. В малых городах этого пока нет. Нам еще надо догонять. Мало специалистов, практикующих йогу. Взять Набережные Челны. Здесь только один специалист йога-терапевт. На весь город. Есть еще несколько хороших йога-тренеров. А в Москве их несколько десятков. В Индии, где зародилась йога, их еще больше. Поэтому нам конечно еще нужно догонять в развитии.

— Много ли внимания своему здоровью уделяют горожане? Какая сейчас прослеживается тенденция?

— Да, причем это заметно стало среди взрослого населения. Наши родители, которые строили этот город, много трудились. И теперь пожинают плоды этого труда. Им нужно восстановление. И в последние годы наблюдаю, как в фитнес-залы стали приходить люди 50, 60 и даже 70 лет. Они хотят улучшить качество своей жизни. Хотят спать нормально, чувствовать себя в тонусе. Они прибегают к йоге, плавают в бассейне, чтобы в первую очередь оздоровиться.

В более молодом возрасте – они уже более продвинутые. Многое читают, покупают журналы, книги. Сейчас спорт популярен, здоровый образ жизни популярен. Дальше думаю будет еще интереснее. Сейчас самая активная часть Набережных Челнов — это поколения 30+. Это как раз тот возраст, когда надо начинать думать не о красоте тела, мышц и так далее, а как чувствовать себя комфортно, в тонусе.

— Насколько далеко продвинулась фитнес-индустрия города?

— За последние годы – существенно. За 13 лет, с момента появления такого клуба как «Планета Фитнес», сделан большой рывок в развитии. В городе появилось много фитнес-центров, бассейнов. До ее появления фитнес тоже существовал, но это были маленькие клубы. А сегодня таких крупных центров в городе много. И это я считаю очень хорошо. Это говорит о той потребности, которая сейчас возникла у общества, у горожан. Мы встали на путь оздоровления.

Ведь посмотрите, ни один из тех клубов, что были открыты – они не пустуют, в них всегда много людей. Занятия спортом, йогой — все это говорит о большом интересе к спорту. Поэтому те, кто еще не решил для себя, как ему улучшить свое здоровье, хватит сидеть перед телевизором.

Читайте также: Людмила Горшенина: «Быть учителем - это призвание и очень тяжелый труд».

интервью НатальяКузнецова фитнес йога нашичелны челнысити
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Лучшее - городу
Каждому городу Казахстана свой полезный сайт! Теперь мы освещаем новости шести крупных городов Казахстана - Караганды, Шымкента, Атырау, Актау, Алматы и Астаны.  Сегодня информационная картинка дня в Казахстане в большей мере состоит из новостей двух столиц. Национальные медиа массивно освещают новости из здания парламента, а городские новости представлены только громкими происшествиями или вопиющими случаями. Городские же сайты создают локальную повестку...
Общество
Специалисты HeadHunter выяснили, как татарстанцы распоряжаются своим отпуском. По трудовому законодательству России работникам предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск длительностью не менее 28 дней. Однако у 34% татарстанцев отпуск составляет менее 28 дней (это первый показатель по России, на втором место Свердловская область – 20%). К такому выводу пришли специалисты службы исследований HeadHunter после проведенного опроса. Самая большая доля тех, ч...
Общество
С начала мая у жителей автограда начинается дачный сезон. Начиная с 1 мая в Набережных Челнах начнут ходить автобусы большой вместимости в садовые товарищества, расположенные в окрестностях автограда и в Тукаевском районе. Всего общественных маршрутов, как и в прошлом году будет 38. Об этом сообщает управление информационной политики и взаимодействию со СМИ исполкома города. Как ранее сообщал Nchelny.city, с этого года проезд в садоводческие общества будет...
Криминал
В общей сложности мужчина отдал своему предприимчивому партнеру около 2 млн рублей. В Набережночелнинском суде рассмотрели уголовное дело, в котором мужчина попытался отсудить у своего знакомого около 2 млн рублей, которые он дал для игры на сомнительной бирже Форекс. Из материалов по делу следует, что в июне прошлого года в автобусе мужчины случайно познакомились и разговорились. Общей темой для беседы стала на торгах на бирже. Новый приятель рассказал, к...
Общество
Длительные выходные не отразятся на работе Пенсионного фонда. Управление Пенсионного фонда республики сообщает, что в связи с предстоящими выходными и праздничными днями в мае 2019 года график выплаты и доставки пенсии останется без изменений. «УФПС «Татарстан почтасы» - филиал ФГУП «Почта России» будет осуществлять доставку пенсий согласно установленному графику с 4 мая», сообщает республиканский ПФР. Порядок выплаты пенсий и иных социальных выплат через...
Экономика
Это связано с тем, что предприятия и организации республики стали менее зависимыми от получения кредитных займов. Аналитическое кредитное рейтинговое агентство (АКРА) накануне подтвердило новый кредитный рейтинг Татарстана на уровне «АА+(RU)». Прогноз изменен со стабильного на позитивный. Об этом сообщает пресс-служба агентства. По мнению аналитиков, изменение прогноза по кредитному рейтингу связано с пересмотром оценки необходимости в среднесрочной перспе...
Общество
Рейтинг составило независимое экспертное агентство Zoom Market. В России независимые эксперты из Zoom Market провели социологический опрос в 24 городах, в котором оценивали финансовое состояние их жителей. Их просили оценить свое благосостояние по пятибалльной системе. В общей сложности было опрошено 3120 респондентов в возрасте от 18 до 64 лет.  В результате челнинцы, которые также приняли участие в опросе поставили себя на 14 место антирейтинга по благоп...
Общество
Парад, бессмертный полк и праздничные мероприятия ждут челнинцев и гостей автограда. Сегодня о подготовке празднования 74-годовщины Победы в Великой Отечественной войны в исполкоме Челнов рассказал заместитель руководителя исполкома Рамиль Халимов. Как отметил замруководителя исполкома, основные мероприятия 9 мая начнутся с возложения цветов на сквере имени Мусы Джалиля. В это же время начнется вахта памяти у Вечного огня. Традиционно парад Победы состоитс...
Общество
С наступлением весны атаки опасных насекомых на людей пошли вверх. В минувшую неделю в Челнах было зафиксировано резкое увеличение случаев укусов клещами людей. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора Татарстана. По информации ведомства, в автограде от укусов пострадали в период с 22 по 29 апреля 34 человека. Из них двое детей. По сравнению с предыдущей неделей, число укушенных увеличилось в 7 раз. Как объясняют специалисты, случаи нападения увеличили...
Новости по теме
Спец проекты